നെല്ലിക്ക ജ്യൂസിൻ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ 

നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് വെറും വയറ്റിലോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണകരമാണ്. ആയുർവേദത്തിൽ 'അമൃത്' എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന നെല്ലിക്കയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

​1. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

​നെല്ലിക്കയിൽ ഓറഞ്ചിനേക്കാൾ 20 മടങ്ങ് കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജലദോഷം, ചുമ, മറ്റ് അണുബാധകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

​2. ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നു

​ഫൈബർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• ​മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
• ​വയറ്റിലെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാനും ഗ്യാസ് ട്രബിൾ അകറ്റാനും ഇത് ഉത്തമമാണ്.

​3. ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും സംരക്ഷണം

​സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിൽ നെല്ലിക്കയ്ക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്:

• ​മുടിക്ക്: മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും മുടിക്ക് നല്ല കറുപ്പ് നിറം നൽകാനും അകാല നര അകറ്റാനും നെല്ലിക്ക സഹായിക്കുന്നു.
• ​ചർമ്മത്തിന്: രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും മുഖക്കുരു, പാടുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

​4. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം

​നെല്ലിക്കയിലെ ക്രോമിയം എന്ന ഘടകം ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഇത് മികച്ചൊരു പാനീയമാണ്.

​5. ഹൃദയാരോഗ്യം

​ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (LDL) കുറയ്ക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

​ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

​കുറിപ്പ്: കിഡ്നി സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവരോ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നവരോ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.

• ​കഴിക്കേണ്ട രീതി: ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ 15-20 മില്ലി നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് അത്രതന്നെ വെള്ളം ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ഏറ്റവും നല്ലതാണ്.
• ​രുചി കൂട്ടാൻ: അല്പം തേനോ അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചിയോ ചേർത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.